在2018年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1397 千卡
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脂肪: 32.93克 | 蛋白质: 153.89克 | 碳水物: 126.00克.
早餐: 海参, 三元 特品鲜牛奶, 全麦馒头, 煮鸡蛋, 咖啡（机器冲泡）, 黄瓜/青瓜（带皮）, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 菠菜, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）. 晚餐: 蔬菜沙拉, 糙米, 鸡胸肉（不吃皮）, 牛排（只吃瘦肉）. 小食/其他: 橙子, 蛋白棒, 椰子水, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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