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体脂率23.6%
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58 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1361 千卡
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脂肪: 28.20克 | 蛋白质: 96.24克 | 碳水物: 185.94克.
早餐: 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋, 牛奶（脱脂）. 午餐: 黑芝麻, 藜麦, 白粥, 红薯／地瓜, 老干妈 油辣椒, 黄瓜/青瓜（带皮）, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）, 香蕉, 苹果（去皮）, 水果麦片, 草莓, 和润 低脂无蔗糖酸牛奶, 和润 低脂无蔗糖酸牛奶. 小食/其他: 香蕉. 更多的......
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稳定体重
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