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体脂率24.4%
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58 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1138 千卡
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脂肪: 36.60克 | 蛋白质: 94.98克 | 碳水物: 108.00克.
早餐: 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 牛奶（脱脂）, 煮鸡蛋. 午餐: 老干妈 油辣椒, 黑芝麻, 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）, 木耳, 煮熟的混合蔬菜（玉米粒，利马豆，豌豆，青豆，红萝卜）, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 和润 低脂无蔗糖酸牛奶, 火龙果, 煮鸡蛋. 小食/其他: 核桃. 更多的......
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1574 千卡
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运动:
椭圆机抵档30min - 30 分钟, 硬老师燃脂紧致塑型计划 - 38 分钟, 休息 - 14 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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