青春痘的日记, 2018年03月21日

— MC第七天終於完全END🎉 —

睡眠不足忘東忘西，早上忘記量體重，晚上運動完的簡易快速晚餐，吃完才想到要拍照~來不及了(7-11茶碗蒸x1，雞蛋白1包）🤣
要趕快來補眠~太晚了~大家晚安💤

#今晚運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
拳擊有氧50分鐘—>消耗650cal

59.1 公斤 最近减少: 8.2 公斤.    还有: 5.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

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627 千卡

脂肪: 23.94克 | 蛋白质: 41.92克 | 碳水物: 58.59克.   午餐: 腸粉, 白切雞, 愛麵族 粄條. 晚餐: 煮熟的雞蛋白, 煮熟的雞蛋白, 7-11 茶碗蒸. 更多的......

2424 千卡

运动: 拳擊有氧50分鐘 - 50 分钟, 瑜珈 - 1 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......