吃點好的澱粉吧～
不要吃白飯或白土司之類的精緻澱粉
2018年03月24日 会员：: michelle.yhes
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2018年03月24日 会员：: Selcan0929
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2018年03月24日 会员：: gulinlin
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沒有說不能吃澱粉，而是盡量不要攝取「精緻性澱粉」，例如：白米、麵、蛋糕、麵包、餅乾⋯等，可以聰明選擇抗性澱粉，例如：南瓜、地瓜、糙米⋯等，但還要適量喔！
2018年03月24日 会员：: lin650702
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黑咖啡除了提神外，更具瘦身美顏功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，並能夠促進血液循環，幫助身體排出廢棄物，對身體及肌膚有一定益處。
這麼多好處，建議你每天早上還是喝一杯黑咖啡☕️喔！
2018年03月24日 会员：: lin650702
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感謝大家
是報導所以可以參考
但要考慮其實際狀況
是本來就不能長期攝取同一種東西
所以我會攝取優質澱粉
謝謝你們的建議
我都筆記下來了
因為對碳水很熟
現在對澱粉不熟了呵呵
開始學習怎麼吃優質澱粉
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本來一天五杯
但有點過量
身體開始反應不適
所以換了其他飲品
然而最近忙，都會忘了煮咖啡
直接拿台灣茶喝了
我再來保持一天一杯咖啡
謝謝你們給我的好意見
有酮好真好
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2018年03月24日 会员：: aurorawei
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我是參考網路上一個部落客的
https://nw0912.pixnet.net/blog/post/44426989-太神奇！這樣吃讓我三週瘦4公斤%E2%80%A7我的減醣
2018年03月25日 会员：: aurorawei
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可參考這篇文章。身體沒有進入生酮只有減醣，卻食用高油，長期下來是會變胖的。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10209234337165197&id=1524415787
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太感謝您們了
我紀錄下來了
突破撞牆期
真的需要大量閱讀資料
感謝您們無私分享😍😍
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