柳胶原的日记, 2018年03月28日

在2018年03月28日体重纪录（没有日志纪录）

60.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 7.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月28日:

1131 千卡

脂肪: 23.79克 | 蛋白质: 87.78克 | 碳水物: 145.07克. 早餐: 黑米. 午餐: 肌肉科技缓释蛋白粉. 晚餐: 鸡胸肉, 煮鸡蛋, 炒大白菜, 甜玉米, 杂粮饭, 紫薯. 小食/其他: ARIA 代餐蛋白粉, 肌肉科技缓释蛋白粉, 圣女果, 雀巢脆脆鲨, 雪莲果. 更多的......

1593 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加7 公斤

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