注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Eva嬿
日记
2018年03月27日
Eva嬿的日记, 2018年03月27日
Eva嬿的个人资料
|
< 上一项
|
下一条目 >
📌低碳Day126~67.6(-12.3)
上升0.6東山鴨頭它來了😂
果不其然,學會檢視自己吃的食物
以後沒天天記錄食物
大概也知道體重的起伏了
昨天找到一本好書
“80%人吃錯椰子油的方式”
是一位醫生寫的,真不錯
第一次想買來看,粗略看一下
重點就是吃好油,給身體足夠的能量
就不容易餓,甚至易飽
就不會吃太多,也沒機會亂吃
昨天實驗在吃自助餐裡
兩個便當盒兩人份加2匙椰子油拌勻
我跟老公竟然吃不完,
而且我沒吃生酮麵包
最後幾口菜用塞的,神奇耶!
但客人分享得慢慢添加,
不然會身體負荷不了,確實!
任何飲食都得循序漸進,
身體才會慢慢適應。😊
67.6 公斤
最近减少:
12.3 公斤
.
还有:
8.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
一星期增加4.2 公斤
13支持者
支持
评论
我最近也被椰子油這貨搞的有點頭暈
2018年03月27日 会员::
白眼姬
的確看到很多資料都推椰子油,但是食用資訊很混亂所以自今沒嘗試過XD
2018年03月27日 会员::
卡斯威爾
有報導說椰子油裡面含mct是屬於中鏈脂肪,比較好的脂肪而且不會囤積 但有營養師指出椰子油其實是接近長鏈,吃多一樣不好 真的超混亂,我都買下去也喝三天了真不曉得要不要持續喝,很怕肥死
2018年03月28日 会员::
白眼姬
分散著吃吧 不要只吃單一食物 椰子油(非精製)不錯 其他像魚油、亞麻仁油、初榨橄欖油...也都可以補充~
2018年03月28日 会员::
rubytzeng
我是買冷壓初榨的
2018年03月28日 会员::
白眼姬
MCT是沒味道的 喝防彈剛好 我喜歡有椰子味 所以沒買MCT也不愛防彈 所以單純買冷壓初炸來拌著吃 我有搭配橄欖油。 還有其他動物油豬油。鵝油吃 任何油都不可以一次攝取太多 多方攝取身體才能完全吸收 不然會拉肚子喔! 感謝您們 我會跳著用椰子油 約一星期三次^^
2018年03月29日 会员::
Eva嬿
提交评论
您必须登陆后才能评论,请点击
这里
登录。
Eva嬿的体重历史
查看完整的历史记录