|
📌低碳生酮Day135~67.3(上升0.4)
昨天吃很多禁品理所當然體重多了
好像有酮體並穩定後，微量吃禁品
不太容易起伏體重太多
以前通常都會多一公斤
生酮3個月後怎麼吃都只多0.多而已
真是不錯。可以偶爾享受一下
但也不能過量。今天忍住沒包潤餅
但吃了半碗自己炒的辣炒意大利麵
過節也要保持吃的很低碳😊
發現解便有問題，太軟擠不出來！
還是蛋白質不足擠不乾淨
奶克已經不濾乾酪一起吃了
是吃不夠量，還是。。。。其他問題
|
67.3 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加2.8 公斤
|