昨天下午逛食品展亂吃(回來又吃食品展買的地瓜酥2塊、蛋捲4根、檸檬髒髒包1/2個、養身飲芝麻餬1杯...🤦🏻♀️),加上運動公休一天,晚餐又吃2次(101德克手槍大雞腿1隻&再度陪老公吃晚餐),我的媽呀~今早立即增加0.3🤦🏻♀️看來今天要來好好認真運動和飲食控制才行😭😭😭
#今日運動量# 飛輪50分鐘—>消耗250cal 瑜珈1小時—>消耗200cal
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57.5 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1716 千卡
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脂肪: 63.29克 | 蛋白质: 83.17克 | 碳水物: 205.40克.
早餐: 香蕉, 八方雲集 無糖豆漿. 晚餐: 餛飩湯, 麵條先生 乾拌麵, 全聯 油雞翅, 全家 Big菠蘿奶皇麵包. 小食/其他: 蛋捲. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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