a_0214的日记, 2018年04月7日

明天又是假日了，要好好克制

49.4 公斤最近减少: 3.8 公斤. 还有: 3.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月7日:

1147 千卡

脂肪: 85.31克 | 蛋白质: 64.01克 | 碳水物: 34.40克. 早餐: 安佳無鹽奶油, 苦行冷壓初榨椰子油, 咖啡. 午餐: 山核桃, 幼滑花生醬（加鹽）, 黑芝麻, 雞蛋（整個）, 東和製油苦茶油, 林記順發冷榨紫蘇籽油. 晚餐: 全脂牛奶, 蘋果（去皮）, 雞腿（不吃皮）. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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