在2018年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
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68.3 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2554 千卡
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脂肪: 138.37克 | 蛋白质: 158.69克 | 碳水物: 156.53克.
早餐: Kroger Vitamin D Whole Milk, Yellow Cake (with Chocolate Frosting), Langers 100% Apple Juice, Sunny Farms Jumbo Egg, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). 午餐: Borden Whipping Cream, LouAna Pure Coconut Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Now Sports Whey Protein Isolate. 晚餐: Girl Scout Cookies Savannah Smiles, Cilantro, Pork Shoulder (Arm Picnic, Lean Only), Winco Foods Mixed Vegetables, Basmati Rice, Onions. 小食/其他: Olly Restful Sleep Gummies. 更多的......
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3246 千卡
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运动:
休息 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 烹饪 - 15 分钟, 健美 - 1 小时, 站立 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 看电视 - 5 小时, Bus Driving - 4 小时 和 30 分钟, 家务 - 15 分钟, 坐着 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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