在2018年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
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67.8 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2316 千卡
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脂肪: 136.42克 | 蛋白质: 145.39克 | 碳水物: 116.58克.
早餐: Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Sunny Farms Jumbo Egg. 午餐: Nabisco Nutter Butter Bites, Now Sports Whey Protein Isolate, Coffee (Brewed From Grounds), LouAna Pure Coconut Oil, Borden Whipping Cream. 晚餐: Kroger Vitamin D Whole Milk, Yellow Cake (with Chocolate Frosting), Cilantro, Pork Shoulder (Arm Picnic, Lean Only), Onions, Winco Foods Mixed Vegetables, Basmati Rice. 小食/其他: Olly Restful Sleep Gummies. 更多的......
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3460 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 驾驶 - 45 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 看电视 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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