胡哥163的日记, 2018年04月13日

在2018年04月13日体重纪录（没有日志纪录）

71.6 公斤最近减少: 20.4 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月13日:

1865 千卡

脂肪: 62.45克 | 蛋白质: 116.40克 | 碳水物: 210.26克. 早餐: 汤面, 冠生园洋槐蜂蜜, 三元无糖酸奶, 烤鱼片. 午餐: 小炒肉, 白蘑菇（炒）, 白菜豆腐, 米饭. 晚餐: 有皮鸡腿肉（烧烤或是油炸）, 米饭. 更多的......

2389 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 49 分钟, 休息 - 15 小时和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

胡哥163的体重历史