|
😭沒運動體重就完全沒進展，進度落後😭
腳傷已連續6天無法運動，對已持續不中斷運動5個多月的我來說，總覺得渾身不對勁、肉肉癱軟，是我想太多了嗎?!🤨🤢🤦🏻♀️加上這2天睡不好，脖子烙枕，左手壓到無力🤦🏻♀️今天開始要來做些簡單的上半身扭轉，以免等腳傷復原後恢復運動時全身都卡卡🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
|
57.2 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1518 千卡
|
脂肪: 89.94克 | 蛋白质: 75.65克 | 碳水物: 112.34克.
午餐: 炸薯條（油炸，冷凍）, 炸薯條（油炸，冷凍）, 炒高麗菜, 考爾比芝士, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 茄子, 玉米筍, 玉米筍, 玉米筍, 玉米筍. 晚餐: 豆花, 拿坡里 炸雞腿排, 味噌湯, 炒高麗菜, 豬腳. 小食/其他: 天然屋特選胡椒亞麻仁蘇打餅 胡椒亞麻仁蘇打餅, 天然屋特選胡椒亞麻仁蘇打餅 胡椒亞麻仁蘇打餅. 更多的......
|
稳定体重
|