| 2023年02月 |
| 周六 4: |
-
|
-
|
|
2930*
|
-
|
| 周五 3: |
1353 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.76克 |
|
76.30克 |
|
182.65克 |
|
2920*
|
 1567
|
| 周四 2: |
1297 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.42克 |
|
76.55克 |
|
172.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1297 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.42克 |
|
76.55克 |
|
172.11克 |
|
-
|
-
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| 2023年01月 |
| 周二 31: |
1609 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.65克 |
|
70.45克 |
|
243.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
1251 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.12克 |
|
74.10克 |
|
170.83克 |
|
2920*
|
1669
|
| 周日 29: |
1424 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.47克 |
|
72.38克 |
|
184.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
1401 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.38克 |
|
87.46克 |
|
137.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1895 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.88克 |
|
84.68克 |
|
180.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
652 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.62克 |
|
37.92克 |
|
78.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1445 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.19克 |
|
83.73克 |
|
115.08克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1288 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.25克 |
|
67.13克 |
|
154.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
244 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.57克 |
|
20.43克 |
|
19.00克 |
|
2978*
|
2734
|
| 周四 5: |
1116 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.09克 |
|
72.90克 |
|
114.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
573 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.81克 |
|
47.46克 |
|
79.78克 |
|
3049*
|
2476
|
| 周二 3: |
614 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.07克 |
|
42.43克 |
|
59.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
465 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.75克 |
|
13.50克 |
|
103.50克 |
|
3049*
|
2584
|
| 周日 1: |
888 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.82克 |
|
106.67克 |
|
74.71克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周六 31: |
1174 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.34克 |
|
90.33克 |
|
147.02克 |
|
2978*
|
1804
|
| 周二 27: |
1077 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.89克 |
|
48.13克 |
|
45.04克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
1895 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.02克 |
|
118.57克 |
|
134.07克 |
|
-
|
-
|
