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jwsalaz

加入2020年08月

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体重历史纪录

初次体重

115.7 公斤

最近减少: 1.5 公斤

目前体重

114.1 公斤
情况: 一个星期减少7.6 公斤

目标体重

72.6 公斤

还有: 41.5 公斤

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Doing this for my sons Michael, CJ, Sean, and Jerec. My boys, you are unforgettable!

jwsalaz的体重历史

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卡路里: 233千卡 | 脂肪: 8.76克 | 碳水物: 33.22克 | 蛋白质: 7.21克

Dairy-free breakfast or snack with fluffy texture.

卡路里: 139千卡 | 脂肪: 2.26克 | 碳水物: 14.18克 | 蛋白质: 14.87克

A low-sugar and low-fat dish, perfect for cold nights.

卡路里: 98千卡 | 脂肪: 1.89克 | 碳水物: 6.99克 | 蛋白质: 12.89克

A delicious, make-ahead dish for lunch or dinner.

卡路里: 115千卡 | 脂肪: 6.22克 | 碳水物: 10.45克 | 蛋白质: 6.15克

A low-cholesterol, meat dish that's easy to prepare.

卡路里: 195千卡 | 脂肪: 9.61克 | 碳水物: 2.88克 | 蛋白质: 23.64克

Souvlaki can be made with any meat of your choice. Try it with chicken, shrimp or lamb.

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	Rotisserie Style Chicken Salad
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	自行车 (骑车)
	举重锻炼（中等的）
	自行车（悠闲） - <16公里/小时