| 2023年04月 |
| 周日 2: |
214 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.90克 |
|
14.40克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周三 19: |
425 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.09克 |
|
40.45克 |
|
37.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
305 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.75克 |
|
10.04克 |
|
51.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
387 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.32克 |
|
21.98克 |
|
67.97克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
558 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.32克 |
|
27.98克 |
|
46.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
308 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.58克 |
|
30.85克 |
|
29.88克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
299 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.34克 |
|
45.67克 |
|
12.80克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
182 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
36.00克 |
|
2.40克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周一 27: |
367 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.93克 |
|
40.67克 |
|
30.17克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
639 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.50克 |
|
36.49克 |
|
56.07克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
407 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.07克 |
|
45.62克 |
|
37.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
129 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.28克 |
|
2.67克 |
|
28.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
853 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.58克 |
|
49.72克 |
|
49.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
959 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.93克 |
|
105.54克 |
|
73.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
200 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.00克 |
|
4.75克 |
|
45.25克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
856 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.21克 |
|
64.86克 |
|
74.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
839 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.84克 |
|
69.20克 |
|
73.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
365 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.10克 |
|
9.16克 |
|
67.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
682 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.23克 |
|
29.73克 |
|
36.73克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
585 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.49克 |
|
26.56克 |
|
11.53克 |
|
-
|
-
|
