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675 千卡
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脂肪: 24.37克 | 蛋白质: 69.47克 | 碳水物: 43.27克.
早餐: 白开水, 圣女果, 煮鸡蛋, 全麦面包. 午餐: 油麦菜, 土豆(水煮,加盐), 牛排. 晚餐: 白开水, 小白菜, 炖鸡胸肉(不吃皮). 更多的......
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评论
2017年05月3日 会员:: riverwang
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2017年05月4日 会员:: ambitious5
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不会啊,四片全麦面包,一个鸡蛋,8个圣女果,一杯水,够吃了,一开始减肥的时候觉得很难做到,你坚持个五天,就会发现其实够吃的
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这么多碳水啊?可能我健身消耗大吧,以前是够的现在饿的超级快……
2017年05月4日 会员:: ambitious5
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四片全麦面包片就260大卡左右,碳水不多,可能是指比重占的多吧,没事,低血糖的话一开始碳水多一点无妨。
2017年05月4日 会员:: riverwang
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对的,其实够吃了的,不会饿。我也是,而且吃的刚好,下午就不会犯困。
2017年05月4日 会员:: riverwang
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我是通过饮食调节减肥,不需要运动,所以我不觉得饿,而且也够吃的啦!重点在早餐和午餐的。
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