Janicelbs的日记, 2019年01月4日

在2019年01月4日体重纪录（没有日志纪录）

69.5 公斤最近减少: 14.7 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月4日:

914 千卡

脂肪: 69.86克 | 蛋白质: 70.94克 | 碳水物: 12.90克. 午餐: 鲈鱼, 虾（烘培或是烧烤）, 鸡肉（烤制或是烘焙）, 香菇. 晚餐: 猪肉, 茄子, 臭豆. 小食/其他: 牛油／黄油, Ketogenie collagen , 黑咖啡. 更多的......

一个星期减少3.9 公斤

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