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昨天中午聚餐了
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54.8 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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741 千卡
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脂肪: 33.74克 | 蛋白质: 65.62克 | 碳水物: 42.78克.
早餐: 白开水, 圣女果, 地瓜/红薯（去皮，水煮）. 午餐: 炒空心菜, 牛排, 黑椒牛排. 晚餐: 黄瓜/青瓜（去皮）, 虾仁, 蒸鸡蛋, 鸡蛋羹. 更多的......
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1516 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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