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例假刚走第一天
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54.8 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1019 千卡
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脂肪: 43.38克 | 蛋白质: 58.95克 | 碳水物: 101.00克.
早餐: 煮鸡蛋, 圣女果, 面包. 午餐: 红薯／地瓜, 炒牛肉, 炒空心菜, 芥蓝. 晚餐: 炒生菜, 绿叶生菜, 虾仁炒蛋, 煎鸡蛋, 炒鸡蛋（整个）. 更多的......
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1528 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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