绿草悠悠的日记, 2017年06月22日

85天的坚持，换来减肥的成功！耶！

49.9 公斤最近减少: 5.9 公斤. 还有: 1.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年06月22日:

1583 千卡

脂肪: 71.97克 | 蛋白质: 122.25克 | 碳水物: 113.11克. 早餐: 炒包菜, 煮鸡蛋, 小番茄/樱桃番茄. 午餐: 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 炒包菜. 晚餐: 木瓜牛奶, 清蒸或水煮虾, 糖醋排骨, 思念香芋地瓜丸, 煎鸡蛋, 生蚝, 油麦菜, 土豆炖牛肉, 鱿鱼, 煎豆腐. 更多的......

1319 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.6 公斤

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