绿草悠悠的日记, 2017年06月23日

昨晚晚餐任性的代价！

51 公斤最近减少: 4.7 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年06月23日:

865 千卡

脂肪: 17.53克 | 蛋白质: 44.82克 | 碳水物: 138.27克. 早餐: 红薯／地瓜, 小番茄/樱桃番茄. 午餐: 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 荷包蛋. 晚餐: 全麦饼干. 小食/其他: 李子, 荔枝, 哈密瓜, 水蜜桃. 更多的......

1349 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加8.1 公斤

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