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昨晚吃了一大大包零食！哈哈
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53.2 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1401 千卡
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脂肪: 29.79克 | 蛋白质: 73.76克 | 碳水物: 218.43克.
早餐: 红薯／地瓜, 小番茄/樱桃番茄. 午餐: 鸡排, 牛肉, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 小白菜. 晚餐: 黄瓜/青瓜（带皮）, 香菇, 酸菜鱼, 地瓜葉, 窝头, 蛋炒饭. 小食/其他: 天喔茶 金桔柠檬茶, 芝士饼干, 全麦饼干. 更多的......
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1799 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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