绿草悠悠的日记, 2017年06月30日

正式启动第二次减肥大战！！！

53.6 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年06月30日:

1155 千卡

脂肪: 60.16克 | 蛋白质: 104.52克 | 碳水物: 46.17克. 早餐: 煮鸡蛋, 圣女果. 午餐: 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 油麦菜. 晚餐: 香菇, 腐竹, 肉片, 黄瓜/青瓜（带皮）, 叉烧, 煎鸡蛋, 骨头汤. 小食/其他: 麦当劳火腿扒麦满分. 更多的......

1428 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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