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减肥饮食第九天！例假第三天，放松减肥要求先！
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52.8 公斤
最近减少: 3.0 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1304 千卡
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脂肪: 32.35克 | 蛋白质: 91.15克 | 碳水物: 161.39克.
早餐: 圣女果, 煮鸡蛋. 午餐: 全麦饼干, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）. 晚餐: 大家樂 西多士, 芥蓝, 土豆（水煮，加盐）, 芥菜, 鱿鱼, 牛腩（修剪0厘米脂肪）. 小食/其他: 金枣莊 阿胶枣, 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）. 更多的......
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一星期增加4.6 公斤
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