在2017年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.6 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1168 千卡
|
脂肪: 45.85克 | 蛋白质: 64.00克 | 碳水物: 122.87克.
早餐: 米粉（煮熟）, 扇贝, 紫菜汤, 圣女果. 午餐: 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 炒鸡蛋, 黄瓜/青瓜（去皮）. 晚餐: 杂粮煎饼, 鸡腿（不吃皮）. 小食/其他: 拉斐尔 椰蓉扁桃仁果酥球. 更多的......
|
|
1712 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 45 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|