绿草悠悠的日记, 2017年07月23日

任性完今天，就该收收心了！

53.8 公斤最近减少: 1.9 公斤. 还有: 5.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月23日:

2103 千卡

脂肪: 44.74克 | 蛋白质: 72.65克 | 碳水物: 360.62克. 早餐: 煮鸡蛋, 全麦饼干, 圣女果. 午餐: 米粉, 紫菜, 扇贝. 晚餐: 肉饼, 油麦菜, 花蛤, 牛肉, 糯米饭. 小食/其他: 水果沙拉, 金枣莊阿胶枣. 更多的......

1367 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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