绿草悠悠的日记, 2017年07月27日

魔鬼式减肥第四天！🤔🤔🤔今晚去游泳！

53.6 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年07月27日:

613 千卡

脂肪: 32.46克 | 蛋白质: 41.85克 | 碳水物: 40.20克. 早餐: 圣女果, 煮鸡蛋. 午餐: 全麦饼干, 小白菜, 虾仁. 晚餐: 大白菜, 鸡排, 木耳, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 素炒西兰花. 小食/其他: 龟苓膏. 更多的......

1754 千卡

运动: 游泳（中度） - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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