绿草悠悠的日记, 2017年08月12日

昨晚吃了一顿牛杂煲＋一盘炒牛河，胖了0.4斤！！！

54.4 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月12日:

1179 千卡

脂肪: 42.86克 | 蛋白质: 65.98克 | 碳水物: 132.04克. 早餐: 煮鸡蛋, 圣女果. 午餐: 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 素炒西兰花. 晚餐: 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）. 小食/其他: 中式炒饭. 更多的......

1439 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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