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距离目标体重还很远！
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53.4 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1186 千卡
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脂肪: 36.64克 | 蛋白质: 47.41克 | 碳水物: 163.54克.
早餐: 欧德堡 全脂牛奶. 午餐: 安井 红糖馒头, 白米粥. 晚餐: 欧德堡 全脂牛奶. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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 评论
加油，慢慢來，每天固定時間、條件來量體重，想要快速修飾線條，有氧運動排多一點，力量訓練為輔。
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可讓心跳達每分鐘130下以上的運動皆能算有氧運動，範圍很多，快速走路、慢跑、走樓梯、游泳、單車等等，每次運動要持續40分鐘
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