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绿草悠悠
日记
2017年09月12日
绿草悠悠的日记, 2017年09月12日
绿草悠悠的个人资料
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在2017年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
55.5 公斤
最近减少:
0.3 公斤
.
还有:
7.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年09月12日:
1056 千卡
脂肪: 52.49克 | 蛋白质: 81.10克 | 碳水物: 64.75克.
早餐:
全麦饼干, 煮鸡蛋.
午餐:
全麦饼干, 炒包菜, 虾仁.
晚餐:
欧德堡 全脂牛奶, 奶茶, 猪排(上腰部,去骨,只有瘦肉), 鸡排.
更多的......
1467 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加4.9 公斤
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