绿草悠悠的日记, 2017年09月22日

第五天！

53.9 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月22日:

1570 千卡

脂肪: 85.67克 | 蛋白质: 135.59克 | 碳水物: 67.63克. 早餐: 小番茄/樱桃番茄, 煮鸡蛋. 午餐: 炒包菜, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）. 晚餐: 炒鸡蛋, 猪肉, 蜂蜜烤花生, 地瓜葉, 炖鸡胸肉（不吃皮）, 鸡（不吃皮）. 小食/其他: 光明风味发酵乳. 更多的......

1539 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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