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第十天！
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54.4 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1170 千卡
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脂肪: 37.18克 | 蛋白质: 108.08克 | 碳水物: 103.06克.
早餐: 煮鸡蛋, 小番茄/樱桃番茄. 午餐: 黄玉米棒（带盐，冷冻，水煮）, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 炒包菜. 晚餐: 煎鸡蛋, 油爆虾, 地瓜葉, 牛腩（瘦肉，０厘米脂肪）, 鱿鱼, 章鱼. 小食/其他: 葡萄干面包, 曼可顿 高纤维全麦面包. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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