绿草悠悠的日记, 2017年09月28日

第十一天！

55.2 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 7.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月28日:

1553 千卡

脂肪: 35.21克 | 蛋白质: 73.19克 | 碳水物: 114.50克. 早餐: 小番茄/樱桃番茄, 煮鸡蛋, 85度白土司面包. 午餐: 炒包菜, 牛腩（瘦肉，０厘米脂肪）. 晚餐: 白米（中粒米，煮熟）, 芥菜, 藕, 肉饼, 炒鸡蛋（整个）. 更多的......

1461 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加5.6 公斤

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