绿草悠悠的日记, 2017年10月15日

NO.4

54.4 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月15日:

1625 千卡

脂肪: 39.64克 | 蛋白质: 85.02克 | 碳水物: 233.29克. 早餐: 味全葡萄汁, 东海堂欧式裸麦方包. 午餐: 鸡排, 清蒸鱼, 煮熟的红萝卜, 油麦菜. 晚餐: 甜玉米, 绿叶生菜, 金针菇, 鸡胸肉（不吃皮）. 更多的......

1439 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少8.1 公斤

绿草悠悠的体重历史