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绿草悠悠
日记
2017年10月17日
绿草悠悠的日记, 2017年10月17日
绿草悠悠的个人资料
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NO.2
55.2 公斤
最近减少:
0.6 公斤
.
还有:
7.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年10月17日:
604 千卡
脂肪: 29.80克 | 蛋白质: 61.27克 | 碳水物: 22.55克.
早餐:
煮鸡蛋, 小番茄/樱桃番茄.
午餐:
猪里脊肉(全块,只有瘦肉), 煮熟的芹菜.
晚餐:
猪里脊肉(全块,只有瘦肉), 木耳, 煮熟的芹菜, 炒包菜.
更多的......
1459 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少7 公斤
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