绿草悠悠的日记, 2017年10月19日

破戒！重来！NO.1

55.3 公斤最近减少: 0.4 公斤. 还有: 7.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月19日:

557 千卡

脂肪: 23.81克 | 蛋白质: 48.63克 | 碳水物: 39.32克. 早餐: 小番茄/樱桃番茄, 煮鸡蛋. 午餐: 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 炒生菜. 晚餐: 大白菜, 煎鸡蛋, 鸡腿（不吃皮）. 小食/其他: 香蕉. 更多的......

1463 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

绿草悠悠的体重历史