绿草悠悠的日记, 2017年10月20日

NO.2

54.8 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 6.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月20日:

738 千卡

脂肪: 29.74克 | 蛋白质: 55.47克 | 碳水物: 65.21克. 早餐: 黄玉米棒（带盐，冷冻，水煮）, 伊利纯牛奶. 午餐: 大白菜, 豆腐, 鸡腿（不吃皮）, 清蒸鱼. 晚餐: 光明风味发酵乳, 红烧鸡. 更多的......

1450 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

绿草悠悠的体重历史