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绿草悠悠
日记
2017年11月1日
绿草悠悠的日记, 2017年11月1日
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😀重新来过!
56.2 公斤
最近减少:
0 公斤
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还有:
8.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年11月1日:
727 千卡
脂肪: 23.88克 | 蛋白质: 113.12克 | 碳水物: 8.32克.
早餐:
圣女果, 煮鸡蛋.
午餐:
大白菜, 鸡胸肉(不吃皮).
晚餐:
猪里脊肉(全块,只有瘦肉).
更多的......
1486 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少8.1 公斤
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