绿草悠悠的日记, 2017年11月20日

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55.5 公斤最近减少: 0.2 公斤. 还有: 7.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月20日:

483 千卡

脂肪: 19.80克 | 蛋白质: 49.65克 | 碳水物: 29.34克. 早餐: 小番茄/樱桃番茄, 煮鸡蛋. 午餐: 黄瓜/青瓜（去皮）, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）. 晚餐: 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 素炒西兰花, 大白菜. 小食/其他: 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）. 更多的......

1702 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 3 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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