绿草悠悠的日记, 2017年11月29日

在2017年11月29日体重纪录（没有日志纪录）

56.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 8.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月29日:

1165 千卡

脂肪: 31.14克 | 蛋白质: 44.07克 | 碳水物: 176.56克. 早餐: 维他奶原味豆奶, 85度胚芽土司面包. 午餐: 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 素炒西兰花. 晚餐: 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 蒙牛风味发酵乳, 桃李天然酵母面包. 更多的......

1499 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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