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Магкейк шоколадный в микроволновке.
材料
做法
- Смешать все ингредиенты до однородности.
- Вылить в глубокую чашку. Поставить в микроволновку на 2-4 минуты на максимальной мощности. Лучше вынуть слегка влажным.
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 评论
Если кому-то, как мне, нельзя овёс, то отруби можно заменить на смесь 1 ст.л. цельнозерновой пшеничной муки + 1 ст.л. льняной муки.
Вкус специфический, но есть можно.
2019年07月7日 会员：: Тушка Тушканчика
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Спасибо. Рецептик очень пригодился.Вкус не очень,зато голод утоляет сразу.
2018年06月26日 会员：: pankrat kot
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Быстро и вкусно.Я делала с пшеничными отрубями.Тоже понравилось.
2016年12月19日 会员：: Elena Gel
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美味，低热量的配菜。
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这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
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这顿饭准备得很快，营养丰富，非常适合早餐。
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一道美味又容易做的麵食。
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营养总结:
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Магкейк Шоколадный的每一食用份量含有247卡路里
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热量分解： 33% 脂肪, 38% 碳水物, 30% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1033 千焦
247 千卡
蛋白质
17.53克
脂肪
8.57克
饱和脂肪
1.55克
多不饱和脂肪
0.682克
单不饱和脂肪
1.905克
胆固醇
212毫克
碳水化合物
22.23克
糖
0.38克
纤维
6.9克
钠
70毫克
钾
67毫克
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热量分解：
碳水化合物 (37%)
脂肪 (33%)
蛋白质 (30%)
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