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西兰花(冷冻)
每100 克 - 卡路里: 26千卡 | 脂肪: 0.29克 | 碳水物: 4.78克 | 蛋白质: 2.81克
其他份量: 1 杯 - 41千卡 , 1 包 (285克) - 74千卡 ,
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巧克力饼
每100 克 - 卡路里: 433千卡 | 脂肪: 14.2克 | 碳水物: 72.4克 | 蛋白质: 6.6克 ,
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巧克力夹心曲奇(奶油馅)
每100 克 - 卡路里: 466千卡 | 脂肪: 19.08克 | 碳水物: 71.64克 | 蛋白质: 5.33克 ,
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墨西哥(Nachos)玉米片(加牛肉和芝士)
每1 份 (48克) - 卡路里: 169千卡 | 脂肪: 11.11克 | 碳水物: 6.44克 | 蛋白质: 10.67克
其他份量: 1 份 - 42千卡 , 1 杯 - 306千卡 , 100 克 - 352千卡 ,
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巧克力曲奇饼(软式饼干)
每1 块 - 卡路里: 69千卡 | 脂肪: 3.64克 | 碳水物: 8.86克 | 蛋白质: 0.52克 ,
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全麦饼干
每1 块 - 卡路里: 18千卡 | 脂肪: 0.69克 | 碳水物: 2.74克 | 蛋白质: 0.35克 ,
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西冷牛排(0.3厘米脂肪)
每100 克 - 卡路里: 189千卡 | 脂肪: 11.13克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 20.68克 ,
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每1 块 - 卡路里: 35千卡 | 脂肪: 1.72克 | 碳水物: 4.09克 | 蛋白质: 0.80克 ,
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软式墨西哥玉米卷(加牛肉,芝士和生菜)
每1 个 - 卡路里: 257千卡 | 脂肪: 11.65克 | 碳水物: 23.57克 | 蛋白质: 13.47克
其他份量: 1 份 (92克) - 257千卡 , 1 杯 - 307千卡 , 100 克 - 279千卡 ,
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雪糕筒(含饼干或是威化饼)
每1 个 - 卡路里: 17千卡 | 脂肪: 0.28克 | 碳水物: 3.16克 | 蛋白质: 0.32克
其他份量: 1 个,大的(盛冰激淋的)锥形蛋卷筒 - 121千卡 , 100 克 - 417千卡 ,
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