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烧花菜
每100 克 - 卡路里: 108千卡 | 脂肪: 7.60克 | 碳水物: 9.25克 | 蛋白质: 2.54克 ,
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煮熟的豇豆,豌豆或是黑眼豌豆
每100 克 - 卡路里: 113千卡 | 脂肪: 2.54克 | 碳水物: 19.70克 | 蛋白质: 3.07克
其他份量: 1 杯 - 198千卡 , 1 份 (88克) - 99千卡 ,
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甜玉米
每1 整个,中型的 (17.5厘米- 19厘米长) - 卡路里: 77千卡 | 脂肪: 1.06克 | 碳水物: 17.12克 | 蛋白质: 2.90克
其他份量: 1 整个,小型的 (14厘米- 17厘米长) - 63千卡 , 1 整个,大个的 (19.5厘米- 23厘米长) - 123千卡 , 1 杯 - 132千卡 ,
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红薯/地瓜
每100 克 - 卡路里: 86千卡 | 脂肪: 0.05克 | 碳水物: 20.12克 | 蛋白质: 1.57克 ,
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香菇
每100 克 - 卡路里: 19千卡 | 脂肪: 0.26克 | 碳水物: 3.24克 | 蛋白质: 2.14克 ,
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每100克 - 卡路里: 21千卡 | 脂肪: 0.20克 | 碳水物: 6.00克 | 蛋白质: 1.50克
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