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牛肩胛(切片烤,0.5厘米肥肉)
猪排(上腰部,去骨,只有瘦肉)
羊排(瘦肉和肥肉一同吃)
野牛肉碎
牛肉碎(90%瘦肉和 10%脂肪)
牛胸肉(0.3厘米脂肪,炖煮)
牛前肩肉(顶部,0.5厘米脂肪)
野生大西洋三文鱼
优酪乳0脂肪  (味全)
白干酪(低脂肪,1%乳脂)
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