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占山为王女士
日记
2019年05月27日
占山为王女士的日记, 2019年05月27日
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, 2019年05月27日:
1375 千卡
脂肪: 33.38克 | 蛋白质: 143.00克 | 碳水物: 122.70克.
早餐:
全麦(100%)面包, 核桃, 煮熟的鸡蛋白, 香妃王 葡萄干, 枸杞, 酒酿, 伊利 脱脂牛奶.
午餐:
肌肉小王子 鸡胸肉, 杏, 炒包菜, 鸡腿(不吃皮).
晚餐:
奶酪面包, 鸡腿(不吃皮), 牛肚, 芒果.
小食/其他:
友臣 肉松饼.
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2281 千卡
运动:
椭圆仪 - 43 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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