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10대 수퍼 푸드라고 하네요. 하루 한가지는 먹으려고 노력중입니다.
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1771 千卡
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脂肪: 53.87克 | 蛋白质: 115.57克 | 碳水物: 218.92克.
早餐: 양파, 서울우유 저지방우유, 제스프리 골드키위, 조미김, 아보카도, 연어 사시미. 午餐: 제스프리 그린키위, 사과, 혼합 견과류, 고구마말랭이, 삶은 계란흰자. 晚餐: 가자미조림, 전복, 콩잎, 버섯볶음, 어묵볶음, 무나물, 김치, 흑미밥, 쇠고기 미역국. 小食/其他: 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 연어 사시미. 更多的......
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1984 千卡
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运动:
驾驶 - 3 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
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 评论
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연어 자체는 좋은데 양식환경이 너무 나빠서(살충제) 무척 좋아하는데 안먹게 됐어요. 백종원도 안먹는다는 연어..지못미..
저도 나머지는 챙겨 먹어야겠어요. 정보 감사해요~~
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@하자빼자성공 연어 양식환경이 그렇나요? 저는 단백질 때문에 먹는데... ㅠㅠ 구운 연어 넘 맛난데ㅠㅠ
2019年06月3日 会员：: thinnskinny
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thinnskinny) 연어가 바다벌레?한마리에도 굉장히 취약해서 독한 살충제를 양식장에 자주 많이 뿌려준다고해요. 끊기 힘드시면 노르웨이산으로 드세요. 노르웨이도 살충제 항생제 양식은 마찬가지이지만, 칠레산보다는 낫다네요. 칠레산이 아주 심각한데, 싸서 무한리필이나 뷔페는 거의 대부분 칠레산이라고합니다.
좋아하시는데 죄송하네요^^;; 그치만 건강한 다이어트 위해~~~^^
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@하자빼자성공 코스트코연어가 어디서 왔는지 빨리 확인해봐야겠네요ㅠㅠ 정보 감사합니다.
2019年06月3日 会员：: thinnskinny
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@하자빼자성공 저도 전혀 몰랐던 사실인데 덕분에 지나가다 좋은정도 얻고 가네요 감사합니다^^
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개인적으로 8, 9번은 제외합니다. ㅎㅎ 술과 시금치
2019年06月5日 会员：: hobodon (호주부)
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제가 요즘 자주 사먹는 연어 사진도 따로 올렸으니 참고하세요. :)
2019年06月5日 会员：: hobodon (호주부)
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