|
Доброе утро... Опять фото не ПП еды,надеюсь не заблокируют как вчера Хлебушек черный,пекла сама -диетический(ну как сама...честно хлебопечку загрузила) масло,сыр сиртаки,яйцо и масляная рыба Сейчас у меня 1950 ккал,буду смотреть на среднее ,но отвесы пошли Ида,для тех кто не ест жирное и прочее-даже на 1500 в начале движения я ела 5% творог и нормальной жирности сыр...Девки не сходите с ума -питайтесь в своем режиме,без спецзатрат на свое питание
|
1914 千卡
|
脂肪: 92.99克 | 蛋白质: 111.23克 | 碳水物: 163.24克.
早餐: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Сиртаки Сыр, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). 午餐: Lindt Белый Шоколад с Ванилью, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Зеленый Лук, Майонез, Вареное Яйцо, Табрис Минтай Отварной. 晚餐: Гарнец Твердая Мука Дурум, Кудесница Мука Овсяная, Яйцо, Творог 9%. 小食/其他: Коровка из Кореновки Шербет Чёрная Смородина, Жимолость, Клубника. 更多的......
|
|
2227 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 看书 - 1 小时, 熨衣服 - 20 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 5 分钟, 坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 看电视 - 5 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
|
|