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2019-06-24 점심 오리불고기 뚝배기 먹고 입가심으로 바나나와 사과까지.. 800kcal를 살짝 오바..
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1792 千卡
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脂肪: 62.00克 | 蛋白质: 87.85克 | 碳水物: 231.33克.
早餐: 바나나, 산딸기, 연어구이, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 계란흰자. 午餐: 사과, 물김치, 멸치볶음, 메추리알, 계란후라이, 오리불고기, 밥. 晚餐: 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 그린키위, 바나나, 산딸기, Mestemacher Sunflower Seed Bread. 小食/其他: 바나나. 更多的......
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2147 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 吸尘 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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 评论
오리불고기가 뚝배기 안에 들어 있어서 더 맛있어 보입니다. 칼로리만 아니면 매일 먹고 싶은게 한식이에요 ㅎ
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맞습니다. 실은 사진은 오늘 찍은 게 아니고 다이어트 시작 두 달 전에 찍은 건데 당시엔 저 상차림이 6900원이었습니다. (오늘은 오랜만에 갔더니 할인기간이 끝나서 9000원) 비싸지 않고 맛있고 영양가 많고 (칼로리 높고?ㅎㅎ) 한식이 맛있고 좋습니다. 아직 관찰기간이지만, 일단 한 끼는 회사사람들과 점심 외식하고, 두 끼는 집에서 간단히 먹을까 생각하는 중입니다.
2019年06月24日 会员：: hobodon (호주부)
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2019年06月24日 会员：: Sera0111
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오늘은 계란후라이 + 메추리알까지 나와서 다 집어먹었는데, 사무실 와서 계산해보니.. ㅠ 쬐끄만 메추리알이 계란보다 콜레스테롤이 더 높더군요.. 근데, 너무 맛있었습니다. 오랜만에 밥과 반찬을 먹으면 정말 입에 짝짝 붙는 느낌이에요. ㅎㅎ
2019年06月24日 会员：: hobodon (호주부)
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 맛에~ 다욫트 하는거 아닐까요 (*≧▽≦) ㅋㅋㅋㅋㅋ
2019年06月24日 会员：: Sera0111
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다이어트 하긴 해도 음식 좋아하는 못감추겠네요 ㅎㅎ
2019年06月24日 会员：: hobodon (호주부)
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ㅠㅠ 저도 그렇습니다.. 힝 , 먹고 나서 아차 할때가 너무 많습니다 ..(Ｔ▽Ｔ)
2019年06月24日 会员：: Sera0111
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외식 하면 먹고 나서 계산 하는 경우가 대부분이더라구요. 누군가와 같이 식사하는데 칼로리 계산 할 수도 없고 ㅎㅎ 나중에 계산해서 폭탄일 걸 알게 되도 이미 늦은... 다음 끼니를 적게 먹어야 하는데 그건 또.. ㅎㅎ
2019年06月24日 会员：: hobodon (호주부)
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맞아요 맞아요.. 옆에 사람 두고 칼로리 계산하고 막 그러는게..예의가 아닌거 같아요 ㅠㅠ 그러면 꼭 칼로리 오버죠(།﹏།)
2019年06月24日 会员：: Sera0111
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